jem nie jem

Siemam mam 15 lat 173cm ważę 58kg,i gram w piłkę nożną od 3-4 lat,i chodzę na siłownię miesiąc.Od dłuzszego czasu odstaje mi brzuch tak dziwnie jakbym był gruby a nie jestem.Wcześniej nie zwracałem na to uwagi ale dopiero teraz zwróciłem.Nie stosuje żadnej diety,jem wszystko z umiarem.Dlaczego mi brzuch odstaje>?

chodze 2 razy w tygodniu na fitness.. a mam zamiar chodzic juz 3 razy w tygodniu dopoki nie skonczy mi sie karnet i malo jem tzn sniadanie obiad a kolacja czasami...kiedy beda jakies efekty chodzi mi o fitness najbardziej??

Zacznę od tego ze mam 15 lat i ćwicze FBW. problem polega na tym ze oprócz miesni łapie tez tłuszcz. Jako juz ze dojrzewam powinienem jesc ok 3000kcal dziennie a jem moze 2500. Nie trzymam sie stałej diety ale trzymam sie wszystkich wskazówek zywieniowych. Co może byc przyczyna łapania tłuszczu?

[...] i chce chodzić tylko jest jeden problem mam wzrostu 190 i ważę jakos 71kg i w tym problem, że jestem chudy i chciałem się spytać, co z tym zrobić jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo, ale nigdy jakos specjalnie nie przytyłem po prostu nie moge i mam szybka przemiane materii no i co z tym zrobić?A na prawdę chce cwiczyć, ale czasmi wątpie czy coś [...]

Witam ma 17 lat 175 cm wzrostu 77 kg wagi chciałbym zrucić pare kilo teraz jem dużo nie zdrowo pytanie czy jesłi zaczne jeść zdrowsze dania ćwicyć codziennie ćwiczenia siłowe i cardio po 30 minut czy waga powinna spaść . dodam że teraz też utrzymuje w miare aktywne życie

Witam. mam 17 lat wzrostu mam 177 cm i wagi 63 kg chciał bym jeszcze przytyć z 6 kg ale mam mały problem z tym bo trudno mi nabierać wagi bo jem co popadnie i dużo i nie nabieram na wadze. ( od razu pisze ze nie mam dostępu codziennie do miesa jak piersi z kurczaka ale za to mam duzo ryżu )

Mam magnez z b6 i cynk i nie wiem kiedy lepiej to łykać rano czy wieczorem. Rano jem witaminy olimpu.

Jak w temacie czy na if moge ćwiczyć pomiędzy posiłkami ? Posiłek pierwszy jem o godzinie 13 a drugi o godzinie 19. Nie mam czasu na ćwiczenie na czczo ponieważ wracam ze szkoły o godzinie około 15:30 z góry dzieki za odpowiedz.

Cześć, mam 24 lata, 179 cm wzrostu i wagę 60 kg. Czy możecie mi poradzić coś abym przybrał na wadze? Nie chodzi mi nawet o żadne mięśnie, ale aby dobić tak do 70 kg co najmniej. Od razu mówię, że nie stosuję żadnej diety, jem dużo tłuszczu i cukru, a mimo to wciąż tak mało ważę. Co robić?

Witam, od 1,5 tyg bije propa 100mg e2d i jem mete 30mg ed. Problem mam dziwny a mianowice straszny ból dupy czy miednicy, i to tak jak by w odbycie a nie tam gdzie robie strzała! Bólu rano nie ma, czym więcej sie ruszam tym jest gorzej, nie wiem czym to jest spowodowane.. wiem że pewnie problem dziwny ale to nie jest żadna prowokacja, poprostu [...]

Rozgladam sie za gainerem w ktorego sklad wchodza wegle zlozone, a nie cukry proste. W pracy jem dwa posilki, a po pracy odrazu jade na silownie, dlatego po skonczeniu pracy musze cos na szybko. Jestem mocno ograniczony czasowo dlatego odzywka wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. co Polecicie?

Witam, od 2 dni po mam bóle brzucha i biegunkę (rzadki kał) nie mam pojecia co moze byc problem..za duzo blonnika? Jem 3x100g ryzu/kaszy dziennie, waze 71kg to białko trzymam 150-180)

jem codziennie na śniadanie płatki owsiane z mlekiem. Robie dietę na masę i taka porcja owsianki mi nie starcza (100g płatków i mleko) a więcej niż to nie dam rady zjeść bo mnie muli więc co do tego (oprócz jajek bo mam wieczorem, a nie chce już więcej jeść)

witam mam 27 lat jem jak smok ale nie tyje i to jest problem doradzicie? MAM 189 cm I WARZE 80 kg DAM ZNACZKI BO NIE PUSZCZA PYTANIA ?????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????? ?????? ??????????????? ????????????????????

[...] jestem w 6 tyg cyklu susta deca meta cykl wygladał tak meta 1-5cd 40 deca 250 c6d susta 25- c3d Po odstawieniu mety spadłem na masie 2 kilo diety nie zmieniałem ciągle jem to samo nie wiem co jest grane ;/ Dece i suste bije z a.pharma Troche irytuje mnie to i nie wiem czy trefny towar mam czy jak... Co sądzicie dokupić jescze towaru choć [...]

Dlaczego jem tak duzo słodyczy,kiedys badałam cukier i był,lekarz powiedział żebym jadla więcej kielbasy,golonki,ogólnie miesa a ja potrzebuję słodyczy.Jakie badania powinnam zrobic?Nie mam problemów z nadwagą ale tuszcz odkłada się,szczególnie na brzuchu.

Mam problem natury fizjologicznej :) jestem sportowcem, dużo jem (masę robię :D) idę np na zajęcia na uczelni gdzie nie ma przerwy przez 2 godziny jest cisza (ja mimo najedzenia, normalnego nie za dużo nie za mało - bez obżarstwa) przewraca mi się w brzuchu i gazy mi się zbierają (nie odczuwam głodu), trochę krepuje mnie jak podczas ciszy [...]

Jem maxivit i do tego apteczne Zma tzn.compsitum B(2tabsy),Zincas forte(1tabs),magnesium asparticum(5tabsow).Jak z tym cynkiem??Moze jesc tylkjo pol tabletki zincasa.Czy sie raczej zbytnio nie przejmowac?HELP ME

[...] budzę i mam ssanie na coś słodkiego, ostatnio jakieś dżemy domowej roboty. Nie wiem czemu, w ciągu dnia trzymam dietę niskowęglową (2g/kg ww z ryżu basmati, >3g/kg białka), jem czysto, nie mam ssania. ale jak się obudzę, to jeszcze w półśnie nie potrafię się 'kontrolować'. cała ta sytuacja to jakaś paranoja, że jest mi aż wstyd. jestem endo, [...]

Witam czy jeśli w diecie na mase jem 3200 kcal to jest ok ? 15 lat 190cm wzrostu , waga 88 kg , w kalkulatorze wychodzi wiecej ale ja nie jestem w stanie tyle zjeść , a waga wydaję mi się powoli rośnie z taką ilością jaką zachowuje